Nike Flex 2017 RN Women Schwarz

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Nike Flex 2017 RN Women Schwarz
Produktbeschreibung
  • Obermaterial: Textil
  • Innenmaterial: Textil-Mesh
  • Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche
  • Material Laufsohle: Gummi und Phylon
  • Verschluss: Schnürung
  • Passform: Fällt normal aus
  • Vorfuß-Fersen-Versatz: 7 mm
  • Speziell entwickeltes Textil-Mesh-Obermaterial für Flexibilität und Atmungsaktivität
  • Flywire-Technologie für Halt im Mittelfußbereich: Flywire-Fasern, die in das Schnürsystem integriert sind, sind anpassbar und bieten so eine adaptive Passform
  • Die gepolsterte Mesh-Zunge sorgt für einen guten Sitz
  • Innenfutter: Textil-Polsterung an der Ferse für bessere Passform
  • Herausnehmbare Fitsole Einlegesohle: Eine Fitsole-Einlage passt sich der Form des Fußes an und bietet eine maßgeschneiderte Passform mit großartigem Halt
  • Runde Ferse für natürliche Bewegungsfreiheit
  • Mittel-/Außensohle aus Dual-Density-Schaumstoff für Tragekomfort bei geringem Gewicht
  • Nike Flex: Leichtgewichtig, komfortabel und sehr flexibel
  • Tri-Star-Außensohlenmuster verbessert die Flexibilität durch tiefe Kerben
  • Gummistollen im Fersen- und Zehenbereich für Traktion und Strapazierfähigkeit
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2. Liegestütze

Der klassische Liegestütz ist sicher eine der bekanntesten Bodyweight-Übungen. Er kräftigt in erster Linie Deine Brust-, Schulter- und hintere Armmuskulatur (Trizeps) und sorgt somit auch bei Frauen für ein schönes Dekoltee und  Frauen 039 s Sandalen Comfort Light Sohle PU Sommer Leger Comfort Light Sohlen Schnalle Ferse Gelb Schwarz 2in2 3 4 inYellowUS 5 EU 35 UK 3 CN34
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Ausführung:

Varianten:

Gerade am Anfang können Liegestütze eine große Herausforderung darstellen. Wenn es Dir schwer fällt, den Körper unter Spannung zu halten, dann stelle anstatt der Füße Deine Knie auf den Boden ab. Alternativ kannst Du die Hände auch auf einer leichten Erhöhung (z.B. Bettkante, Mauer, etc) aufstellen, dies vereinfacht die Übung. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, stelle die Füße auf eine Erhöhung.

Tipp: Je enger Du die Hände auf dem Boden platzierst und Arme am Oberkörper führst, desto stärker trainierst Du Deine hintere Armmuskulatur (Trizeps)

3. Burpees

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  • Bei dieser Übung handelt es sich um einen so genannten doppelten Liegestützsprung, bei dem wieder Dein gesamter Körper gefordert ist. Dieses Mal muss er nun dynamisch und in Bewegung stabilisieren, was eine weitere Herausforderung darstellt. Da Du sowohl Deine Muskeln kräftigst, als auch Deine Ausdauer sehr intensiv trainierst, ist der Burpee eine der besten Übungen, um Fett zu verbrennen.

    Ausführung:

    Varianten:

    Gerade der Sprung in den Liegestütz und dieser selbst können am Anfang sehr schwierig sein und eine große Hürde darstellen. Indem Du, statt wie in der Ausführung beschrieben, nicht nach hinten springst, sondern Deine Füße abwechselnd nach hinten setzt, kannst Du Dir dies erleichtern. Außerdem kannst Du den Liegestützt zunächst auch auf den Knien durchführen.

  • Miete
  • New York
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    ©2018 Copyright
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