Nike Free RN 2017 Blau

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Nike Free RN 2017 Blau
Produktbeschreibung
  • Gewicht: 238 g (Herrenschuhgröße 44)
  • Vorfuß-Fersen-Versatz: 8 mm
  • Obermaterial: Textil und Mesh
  • Innenmaterial: Textil
  • Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche
  • Material Laufsohle: Gummi und Phylon
  • Verschluss: Schnürung
  • Passform: Fällt normal aus
  • Atmungsaktivität bei geringem Gewicht: Das einlagige Strickmaterial ist weich und atmungsaktiv und hält dich vom ersten bis zum letzten Kilometer angenehm kühl
  • Adaptive Passform: Die Dynamic Fit-Technologie umschließt den Fuß für ein sicheres, stabiles Tragegefühl. Die Flywire-Technologie – starke, leichte Fasern - sind für zusätzlichen Arch Support in das Schnürsystem integriert
  • Flexibler Tragekomfort: Die leichte, niedrigprofilige und flexible Nike Free-Sohle bewegt sich mit deinem Fuß und sorgt so für ein bequemes, natürliches Laufgef ühl
  • Minimalistisches Zungendesign für mehr Atmungsaktivität am Fußrücken
  • Flywire-Fasern, die in das Schnürsystem integriert sind, sind anpassbar und bieten so eine adaptive Passform
  • Reflektor an der Ferse
  • Die Einlegesohle passt sich für optimalen Tragekomfort der Fußform
  • Eingespritzte Phylon-Mittelsohle für leichte Dämpfung
  • Abgerundete Ferse für natürliche Bewegungsabläufe
  • Außensohle: Gezielt platziertes Gummi im Zehen- und Fersenbereich für Traktion
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2. Liegestütze

Der klassische Liegestütz ist sicher eine der bekanntesten Bodyweight-Übungen. Er kräftigt in erster Linie Deine Brust-, Schulter- und hintere Armmuskulatur (Trizeps) und sorgt somit auch bei Frauen für ein schönes Dekoltee und  Reebok Sport Dmx Ride Comfort 40 BS9605 Czarne
.

Ausführung:

Varianten:

Gerade am Anfang können Liegestütze eine große Herausforderung darstellen. Wenn es Dir schwer fällt, den Körper unter Spannung zu halten, dann stelle anstatt der Füße Deine Knie auf den Boden ab. Alternativ kannst Du die Hände auch auf einer leichten Erhöhung (z.B. Bettkante, Mauer, etc) aufstellen, dies vereinfacht die Übung. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, stelle die Füße auf eine Erhöhung.

Tipp: Je enger Du die Hände auf dem Boden platzierst und Arme am Oberkörper führst, desto stärker trainierst Du Deine hintere Armmuskulatur (Trizeps)

3. Burpees

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  • Bei dieser Übung handelt es sich um einen so genannten doppelten Liegestützsprung, bei dem wieder Dein gesamter Körper gefordert ist. Dieses Mal muss er nun dynamisch und in Bewegung stabilisieren, was eine weitere Herausforderung darstellt. Da Du sowohl Deine Muskeln kräftigst, als auch Deine Ausdauer sehr intensiv trainierst, ist der Burpee eine der besten Übungen, um Fett zu verbrennen.

    Ausführung:

    Varianten:

    Gerade der Sprung in den Liegestütz und dieser selbst können am Anfang sehr schwierig sein und eine große Hürde darstellen. Indem Du, statt wie in der Ausführung beschrieben, nicht nach hinten springst, sondern Deine Füße abwechselnd nach hinten setzt, kannst Du Dir dies erleichtern. Außerdem kannst Du den Liegestützt zunächst auch auf den Knien durchführen.

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    ©2018 Copyright
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